Познай язык тела и оно ответит тебе взаимностью

Наталья Табиах - Восточные танцы

Классический танец Ракс Шарки в переводе с арабского «Танец Востока» известен также как танец живота, бэллиданс, ориенталь, арабески. Сценический, аристократический танец. Основан на элементах древнейшего танцевального искусства народов Ближнего Востока и арабских стран, обогащен элементами классической западной хореографии (балета). Исполняется под классическую инструментальную восточную музыку или песню со сложным ритмическим рисунком. В качестве аксессуара танцовщица может использовать шаль или сагаты.


Каждый восточный регион имеет свою манеру исполнения танца. Самым популярным считается Египетский стиль - изящный, манерный, сдержанный. Большее внимание уделяется мелодии а не ритмам. Характерна также четкая постановка рук и исполнение на полупальцах.


Ливанский стиль - более экспрессивный с активными движениями бедрами. Используется «партер» (танец на полу) и движения диафрагмой. Танцуют ливанки на каблуках.


Турецкий стиль - чувственный, страстный, динамичный. Много «партера», очень открытые костюмы.


Балканский стиль – своеобразный микс восточного и цыганского танца. Очень энергичный, движения однообразные, в основе тряски, акценты бедрами и плечами. Активно используется тряска нижней частью живота. Небольшие шаги, руки простые.


Наталья Табиах - Дети

Приглашаем девочек на увлекательные занятия восточными танцами!

Восточные танцы для девочек

Восточные танцы для детей отличаются от чувственного танца живота для взрослых.

Для девочек - это прекрасная восточная сказка, где они могут быть принцессами, нимфами, русалками, жар-птицами и другими сказочными персонажами в зависимости от темы постановки. В танцах активно используются аксессуары: крылья, трости, веера, платки (подробнее о танцах с аксессуарами в разделе «Танцевальные стили и направления»).

>Занятия проходят в облегченном режиме для детей с элементами игры. Исключены некоторые движения, которые используются в танцах для взрослых. Например, тряски, рассчитанные на организм сформировавшейся женщины. Акцент делается на пластику, музыкальность, чувство ритма и эффектные постановки.

Урок состоит из трех частей:
  • Начинаем с разминки.
  • После нескольких вводных уроков, где девочки знакомятся с основными движениями и спецификой восточных танцев, начинаем постановку хореографий. При постановках учитываются индивидуальные особенности: возраст, рост, вес и физическая подготовка учащейся.
  • В конце урока растяжка и упражнения для укрепления мышечного корсета.

Продолжительность занятий 60-90 минут

Польза восточных танцев для девочек:
  • Улучшают осанку, координацию движений, походку
  • Развивают гибкость, пластику, грациозность
  • Развивают чувство ритма, музыкальный слух, творческий потенциал и самовыражение
  • Полезны для будущего женского здоровья
  • Помогают раскрепоститься и повышают уверенность в себе
  • Сбалансированная физическая нагрузка
  • Участие в конкурсах и выступлениях учит достижению поставленных целей, стремлению к совершенству, ответственности, умению побеждать или проигрывать, что, несомненно, поможет им в будущем.
Форма одежды:

Леггинсы, обтягивающая майка, платок на бедра, балетки. Также вы можете заказать специальный тренировочный костюм для восточных танцев по ссылке www.atelierogg.cz

Занятия проводятся индивидуально. Количество детей на уроке 1-2.

Цены:

Опыт преподавательской деятельности с 2002 года


Наталья Табиах - Взрослые
Восточные танцы, танец живота
Программа занятий:
  • Изучаем теоретические основы восточных танцев: ритмы, стили, костюмы, историю возникновения и развития
  • Развиваем гибкость, плавность движений, правильную постановку тела
  • Учим и выполняем различные движения (от простых к сложным), связки, готовую постановку
  • Учимся копировать движения или импровизировать
  • Учимся работать с аксессуарами для восточных танцев
  • Изучаем особенности группового и сольного танца

Рекомендуемая длительность урока 60-90 минут

Танцевальная аэробика

Кардио-тренировка основанная на выполнении несложных танцевальных связок из восточных и цыганских танцев в нон-стоп режиме.

Эффективно сжигает калории!!!

  • Танцуем в свое удовольствие
  • Сжигаем жир
  • Укрепляем мышцы
  • Развиваем гибкость и пластику
  • Поднимаем настроение

Урок начинаем с разогрева и легкой растяжки, заканчиваем комплексом силовых упражнений для проблемных зон с использованием собственного веса тела.

Подходит для любого возраста и телосложения, а также для людей с ограниченными возможностями здоровья.

Рекомендуемая дительность урока 60-75 минут

Растяжка/Стретчинг

У тех, кто регулярно практикует стретчинг, отмечают красивую осанку, крепкое здоровье, отличную гибкость и способность без труда сесть на шпагат.

Многие эффектные движения в танце можно сделать именно благодаря растяжке.

Как дополнение к танцевальным урокам или как отдельный урок.

Рекомендуемая длительность урока 30 минут

Польза танцa живота:
  • Развивает гибкость и пластику
  • Выравнивает осанку
  • Помогает при проблемах с позвоночником
  • Помогает лучше контролировать и чувствовать свое тело
  • Улучшает координацию движений
  • Укрепляет мышцы бедер, живота и рук
  • Сжигает до 450 ккал/час
  • Тренирует и укрепляет органы малого таза
  • Профилактика бесплодия
  • Восстанавливает после родов
  • Улучшает циркуляцию крови и лимфы
  • Помогает в борьбе с целлюлитом
  • Развивает творческие способности
  • Повышает самооценку
  • Для танца не требуется партнер
Противопоказания:
  • Обострение любых заболеваний
  • Сильные боли в спине
  • Первый триместр беременности

После третьего месяца, если беременность проходит без осложнений, можно заниматься по специальной программе

  • При серьезных заболеваниях внутренних органов необходима консультация и разрешение врача
Форма одежды:

Леггинсы, обтягивающая майка, платок на бедра, балетки. Также вы можете заказать специальный тренировочный костюм для восточных танцев по ссылке www.atelierogg.cz

Занятия проводятся в индивидуальной форме и в небольших группах до 4-х человек.

Цена:

* Цена на одного человека

Опыт преподавательской деятельности с 2002 года

Наталья Табиах - Расписание

Занятия проводятся индивидуально и в небольших группах.

Время по взаимной договоренности.

Студия находится рядом с метро Петрины (зеленая линия).