Познай язык тела и оно ответит тебе взаимностью

Наталья Табиах - Восточные танцы

Классический танец Ракс Шарки в переводе с арабского «Танец Востока» известен также как танец живота, бэллиданс, ориенталь, арабески. Сценический, аристократический танец. Основан на элементах древнейшего танцевального искусства народов Ближнего Востока и арабских стран, обогащен элементами классической западной хореографии (балета). Исполняется под классическую инструментальную восточную музыку или песню со сложным ритмическим рисунком. В качестве аксессуара танцовщица может использовать шаль или сагаты.


Каждый восточный регион имеет свою манеру исполнения танца. Самым популярным считается Египетский стиль - изящный, манерный, сдержанный. Большее внимание уделяется мелодии а не ритмам. Характерна также четкая постановка рук и исполнение на полупальцах.


Ливанский стиль - более экспрессивный с активными движениями бедрами. Используется «партер» (танец на полу) и движения диафрагмой. Танцуют ливанки на каблуках.


Турецкий стиль - чувственный, страстный, динамичный. Много «партера», очень открытые костюмы.


Балканский стиль – своеобразный микс восточного и цыганского танца. Очень энергичный, движения однообразные, в основе тряски, акценты бедрами и плечами. Активно используется тряска нижней частью живота. Небольшие шаги, руки простые.

Наталья Табиах - Дети

Приглашаем девочек на увлекательные занятия восточными танцами!

Восточные танцы для девочек

Восточные танцы для детей отличаются от чувственного танца живота для взрослых.
Для девочек - это прекрасная восточная сказка, где они могут быть принцессами, нимфами, русалками, жар-птицами и другими сказочными персонажами в зависимости от темы постановки. В танцах активно используются аксессуары: крылья, трости, веера, платки (подробнее о танцах с аксессуарами в разделе «Танцевальные стили и направления»).
Занятия проходят в облегченном режиме для детей с элементами игры. Исключены некоторые движения, которые используются в танцах для взрослых. Например, тряски, рассчитанные на организм сформировавшейся женщины. Акцент делается на пластику, музыкальность, чувство ритма и эффектные постановки.

Урок состоит из трех частей:
  • Уроки начинаются с разминки для каждой части тела и групп мышц.
  • После нескольких вводных уроков, где девочки знакомятся с основными движениями и спецификой восточных танцев, начинаем постановку хореографий. При постановках учитываются индивидуальные особенности: возраст, рост, вес и физическая подготовка учащейся.
  • В конце урока- растяжка и облегченные силовые упражнения для поддержания мышечного корсета в форме.

Продолжительность занятий 60-120 минут

Польза восточных танцев для девочек:
  • Улучшают осанку, координацию движений, походку
  • Развивают гибкость, пластику, грациозность
  • Развивают чувство ритма, музыкальный слух, творческий потенциал и самовыражение
  • Полезны для будущего женского здоровья
  • Помогают раскрепоститься и повышают уверенность в себе
  • Сбалансированная физическая нагрузка
  • Участие в конкурсах и выступлениях учит достижению поставленных целей, стремлению к совершенству, ответственности, умению побеждать или проигрывать, что, несомненно, поможет им в будущем.
Форма одежды:

Леггинсы, обтягивающая майка, платок на бедра, балетки. Также вы можете заказать специальный тренировочный костюм для восточных танцев по ссылке www.atelierogg.cz

Цены:
  • Групповые занятия от 150 крон/60 минут
    Абонемент на 10 занятий. Первый урок оплачивается одноразово.
  • Индивидуальные уроки от 300 крон/60 минут

Опыт преподавательской деятельности с 2002 года

Наталья Табиах - Взрослые
Обучение искусству восточных танцев

Для тех, кто хочет стать профессионалом!

Программа занятий:
  • Изучаем теоретические основы восточных танцев
  • Изучаем ритмы, стили, костюмы, историю возникновения и развития каждого из видов восточного танца
  • Развиваем гибкость, плавность движений, правильную постановку тела
  • Учим и выполняем различные движения (от простых к сложным), связки, готовую постановку
  • Учимся копировать движения или импровизировать
  • Учимся работать с аксессуарами для восточных танцев
  • Изучаем особенности группового и сольного танца
  • Танцевальная растяжка и силовые упражнения

Продолжительность уроков 60-120 минут

Танец живота и фитнес

Хотите красивое и здоровое тело?
Устали от однообразных тренировок в спортзале?

Цель урока:
  • Танцуем в свое удовольствие
  • Улучшаем здоровье
  • Укрепляем мышцы
  • Убираем лишние сантиметры
  • Развиваем гибкость и пластику
  • Поднимаем настроение
  • Расширяем культурный кругозор
Урок состоит из трех частей:
  • Оздоровительная гимнастика
    Разогревающий комплекс упражнений для мышц и суставов, состоящий из элементов йоги, пилатес, суставной гимнастики и физиотерапевтических упражнений.
  • Танцевальная часть
    Восточные танцы, цыганские танцы. Выполнение различных движений, связок и несложных хореографий. Постепенное увеличение нагрузки.
  • Силовые упражнения для проблемных зон с использованием собственного веса тела
    Подходит для любого возраста и телосложения, а также для людей с ограниченными возможностями здоровья.

Продолжительность урока 90-120 минут

Польза танцa живота:
  • Развивает гибкость и пластику
  • Выравнивает осанку
  • Помогает при проблемах с позвоночником
  • Помогает лучше контролировать и чувствовать свое тело
  • Улучшает координацию движений
  • Укрепляет мышцы бедер, живота и рук
  • Сжигает до 450 ккал/час
  • Тренирует и укрепляет органы малого таза
  • Профилактика бесплодия
  • Восстанавливает после родов
  • Улучшает циркуляцию крови и лимфы
  • Помогает в борьбе с целлюлитом
  • Развивает творческие способности
  • Повышает самооценку
  • Для танца не требуется партнер
Противопоказания:
  • Обострение любых заболеваний
  • Сильные боли в спине
  • Первый триместр беременности
    После третьего месяца, если беременность проходит без осложнений, можно заниматься по специальной программе
  • При серьезных заболеваниях внутренних органов необходима консультация и разрешение врача
Форма одежды:

Леггинсы, обтягивающая майка, платок на бедра, балетки. Также вы можете заказать специальный тренировочный костюм для восточных танцев по ссылке www.atelierogg.cz

Цена:
  • Групповые занятия от 125 крон/60 минут
    Абонемент на 10 занятий. Первый урок оплачивается одноразово.
  • Индивидуальные уроки от 300 крон/60 минут

Опыт преподавательской деятельности с 2002 года

Наталья Табиах - Расписание

Школа «ВЕДА», ул.Легерова 1878/5,
Прага 2, недалеко от метро И.П.Павлова


Вторник с 18.30 до 20.30
- взрослые (средний уровень)
Суббота с 16.30 до 18.00
- дети (средний уровень)